功能型健身器适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按1摩器，目前市场上有一种神1效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见1效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。
现在社会提倡全民健身，一是能够增强自身体魄，二是能够有一个良好的身材，可见健身对我们是非常重要的。如果机器长时间不运作，在启动时就会发生故障，人的身体也是一样，如果我们长时间不运动，骨骼就会松散，突然运动骨头就会发出咯吱咯吱的声音。就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼，当然你也可以选择使用摇摆铃健身。所以我们应该多进行户外运动，利用户外健身器材使自己的身体更加强壮 我们在运动的同时，也要注意方法，避免发生意外。
健身器材中的击打梨形球，在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。关于健身的器械有非常多，但对于新手来说，能够使用的器械有限，因为身体健身基础的原因，盲目的选择一些训练器械，可能达不到预期的效果。通过一些辅助器材的练习。
如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
