女人一生中有三次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中的就是产后期。如果产后期***的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种随之而来。
所以，产后***很重要，生产后- 6个月内都是产后***的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行的***。
为什么很多女性选择产后自然***呢？
很多妈妈在产后选择传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，因此错过产后***调理的黄金时机，后抱憾终身。
。
产后修复有注意事项1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26 ，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体***，容易患上等各种。
2、劳逸结合
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐***就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免***而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外，保证外清洁卫生，并注意保持外干燥，避免。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎
产后***做什么运动好之腰部运动
身体一样平躺好,双腿轮流抬高,让其和身体成为一个直角。待体力***得更好一些时,可同时抬起双脚,动作重复5-10次,这样反复可以让腿部以及部位的肌肉收缩。
产后***做什么运动好之颈部平躺
身体平躺,四肢保持伸直,将头向前屈伸,尽量让下颚贴近胸部。之后再慢慢将头放平,这一套动作重复10次,可以收缩妈妈们的腹肌,使颈部和背部肌肉得到一个很好的舒展效果。
