太极拳太极拳是我国的传统健身项目。太极拳以姿态优美、刚柔相济、动静结合以及运动强度适中等特点，使人们在锻炼中享受美育，陶冶情操，又达到了运动***的目的。一套完整的太极拳运动，使老年人的平均心率接近***心率，相比较强度骤起骤降的运动项目，太极拳更适合老年人的生理特点。运动过程中，要求练习者自然呼吸，福州养老机构价格，身体和精神放松，提高身体的稳定性和灵活性。初学的老人可采用分式练习法，***练习每个动作的路线方向、步法和手型，逐步掌握后，再做连贯动作。尽管太极拳的动作柔和轻缓，福州养老机构环境，但运动前的准备活动必不可少，应避免练习难度过大的动作，防止运动性损伤，选择在平整、柔软的草地或沙地进行，练习过程中，结合自身体力情况适当休息。
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