老年人春季如何来***呢？
1、要保持规律的生活作息
春季是万物复苏的时候，天气变得越来越温暖了，有一部分老年人心情会变得非常的愉快，但是对于老年人来说自身的调节功能是比较差的，容易打破生活规律，不仅会引起疲劳感，同时也会导致旧病。
对于老年人来说，无论何时都要保持良好的生活规律，作为家人也要给予一定的监督以及支持，千万不能让老年人熬夜，按时的进行休息，每天保证有8个小时的睡眠时间，千万不能让身体过度的劳累也不能超量的运动，不然会加脏的负担，从而引起心肌的缺血与缺氧，***终诱发心脑血管***。
2、要注意身体的保暖
虽然现在已经立春了，但是气温仍然比较低，容易出现，增加了患上以及慢性气管炎的风险，此时一定要做好防寒保暖的工作，不能让身体受寒，以免发生***。当患上***的时候尽量是在家里好好的进行调养，千万不能外出，尽量不要去公共场所，不仅有利于病情的***，同时也避免病菌给其他人。
3、适当的进行运动
春天是阳气的季节，此类人群应该多进行运动，千万不能乱吃一些东西，保证规律的作息以及饮食。阳光充足的时候应该多进行户外活动，可以选择一些舒缓的活动，比如打太极拳或者练气功等，不仅仅能够调节情绪，同时也可以提高生理机能以及健康水平。
4、要注意饮食上的调养
一般到了春天，老年人的发病率就会上升，这主要是和饮食不当有着直接的关系，老年人容易上火，同时也会伴有舌苔发黄，以及小便发黄，这主要是因为肝火旺盛所引起的非阴虚，饮食方面要以清淡为主，多吃一些绿叶的蔬菜以及水果。
老人吃什么食物有营养
银杏
银杏具有很高的***价值,对防止脑部***的***也非常强。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对***的发育有重要作用,有力、健脑益智的***。
花生
花生富含泛酸可。泛酸(***B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的***,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
坚果
当零食在两餐之间,老年人可进食少量的零食,既增加生活,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等,这些食品富含蛋白质和亚油酸,亦可延缓***。坚果外有硬壳.不必担心残留等安全问题。
胡萝卜
胡萝卜高含***A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、、及所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少***,容易被***吸收,然后转变成***A,所以能因缺乏***A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜还有促进大脑物质交换,力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。
当然，除了我们要吃一些有营养的食物之外，这里也有一些温馨提示要给我们老友伙记哦！
质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类,富含***、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
选择养老院需要注意什么？
1.吃大多数养老院都负责饮食。一天三餐，如果老人吃得不舒服就会不舒服。所以要着重考察。具体地说，我们通常看一日三餐的标准饮食，不管厨房是否健康，也不管食物是否健康。食谱是否能照顾一些长者的饮食禁忌（如长者是否会特别饮食）等。当然，不适合老年人是很重要的。
2.住这是看房间的硬件设施。家具是否准备好，质量和其他细节。
3.行这是为了看看养老院是否有自己的巴士。如果不方便，附近的交通是否方便？
4.***活动养老机构的价值也在于，它会安排各种***活动，让老年人可以互相交流，过上活泼的生活。好的养老金机构要求很高。你可以去参加个人活动，看看老年人之间的互动，精神状态好，不像住在养老机构。
5.其他人要看工作人员的服务态度是否***，设施是否陈旧等。
