怎样才能避免***松弛
生育对女人的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全***原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。
1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加***底负担与产后***困难。
2. 产前与产后多做***底肌肉运动。
3. 平时多吃含钙的食物。
***变形的征象
1、站立时，身段前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时候，膝盖外屈，等闲绊倒。
4、陪同怠倦、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
怀疑自己，添加配方奶。
***很好消化而且新生儿的胃容量很小，他/她们每天都要吃很多次奶，并且是没有固定时间、想吃就吃的。
因为吃奶间隔短、而且宝宝睡一会儿就要吃，很多妈妈就会怀疑自己的奶水是不是不够宝宝吃，再加上家里人也会担心孩子吃不饱，使妈妈们更加怀疑自己，从而添加了配方奶。
***后，配方奶越添越多，***越来越少。其实，***过程***忌不自信。相信肯定能喂饱自己的宝宝的，配合宝宝的吸吮，按需喂养，抛弃那些条条框框，尽情享受亲喂吧！
正确的时间喝***汤
宝妈产后***，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未***，仅有的***还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝***汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。
多吃水果
很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要***等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。