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杂粮面包
【原料】高粉250g、黑麦粉100g、燕麦20g、亚麻籽15g、盐1又1/2小匙、酵母1又1/4小匙、水140ml、牛奶80ml
【做法】
1、将所有的原料搅拌在一起，揉成均匀的面团，开始一次发酵；
2、一次发酵后，分割，滚圆，饧25分钟；
3、重新排气，滚圆，放在烤盘上，准备二次发酵；
4、二次发酵结束后，在表面喷水，沾上燕麦和白芝麻；
5、烤箱220°预热，品牌蛋糕面包店加盟，喷水，烤20分钟即可。
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面包吃法
面包美味，想起来都谗，可是正***的MM却对它望眼欲穿，告诉大家如何巧吃面包，从而达到***效果。
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱
首先就是注意与面包相配食用的作料，哪些面包店加盟，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
吃法二：要注意三明治中所包的材料
夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想***的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、***B、***E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、ai症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，面包店加盟，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，面包店加盟排名，热量适中，营养会更加均衡。
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注意事项
市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品，眼花缭乱之余，不知道如何挑选。就让我们来看一看，面包选购要点在哪里：
面包挑硬不挑软
据营养学***介绍，真正健康的面包应该符合“硬、淡、粗”的特点。这是因为：
首先，从热量上说，越硬的面包热量越低。
其次，从原料上来说，面包也是高盐食品，尽量选择口味“淡”一点的面包。
***后，从健康角度来讲，口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降di***，又能***。
特别当你把面包作为早餐中的一员时，更要注意好的硬的面包对于身体健康的重要性。
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