整体来说，加工五谷杂粮粉难度不大，无非是“选料、清洗、熟化（烘焙、蒸煮、晾晒）、磨粉、杀菌、包装、储存”这么几步。首先要注意粉的生熟。生的五谷杂粮粉，哪怕用沸水冲泡也不能即刻变熟，而半生不熟的东西吃下去，其中的营养很难被***消化吸收。全谷杂粮纤维含量高，有助降低肠ai风险，人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。所以，如果是买了生粉，还需要回家把粉加热烹熟后再吃！然后得了解，原料的熟化过程。目前，人们大都是采用烘焙的方法来熟化五谷杂粮。烘焙过的五谷杂粮，风味确实更浓郁，食材色泽较好，同时高温还起到杀菌作用，可谓一举数得。
全谷杂粮纤维含量高，有助降低肠ai风险，人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。薏米能增强shen功能，还有清热li尿的作用，对浮肿的病的人可以起到一定的疗1效作用。在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和kang性淀粉，它们不仅能帮助清肠通1便，对便mi的人很有帮助，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠ai的风险。欢迎选择东旭粮油，我们的产品质量好价格优，欢迎与我们合作
有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。
