单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。多功能跑步机：除了单功能的电动跑步机该有的功能外还带有电动***功能、仰卧起坐功能和扭腰功能。电动跑步机(3张)使用说明编辑在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手
1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
引体向上架，这个东西你值得拥有，因为它对肩背训练的作用很难替代。
如果家附近区域没有单杠的话，你就只好自己去买一个了。
这个东西也有点占地方。
9、健身自行车/动感单车/椭圆机，很好的有氧器材，价格有点小贵，自行车之类的，男同学买的时候要注意坐垫的好坏，保护好自己的很重要……
当然他们更占地方了……
10、拉力器，有一些小用处，我建议不要买太大力量的。
11、握力器，我觉得比拉力器重要，有时候需要进行专项训练以提高自己的握力，就需要用到它。
12、跳绳，这个东西便宜又好用，买吧。
13、划船机，练肩背的好东西，可惜有点沉，占地方，价格也小贵。
14、壶铃，一般训练整体发力的时候需要，因而和力量训练爱好者，有一定需要，但现代户型和楼层，使它的使用范围受到局限。