了解益生菌的正确定义；
① 了解益生菌的正确定义
② 菌群水解产物、非活性***及非定殖孢子不能被视为益生菌；
③ 对益生菌产品中的菌株有详细了解；
④ 在单菌株或多菌株产品中做出正确选择；
⑤ 防止益生菌菌株或产品中的耐药性***；
⑥ 选择对胃肠道环境有耐受性的益生菌菌株；
⑦ 选择的益生菌菌株必须能够在肠道中定殖；
⑧ 尽量选择那些可与肠道菌群正面互作的菌株；
⑨ 确认所选益生菌菌株的安全性，评估服用益生菌之前的健康状态；
⑩ 选择有明确临床效果的益生菌。
益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。***、动物体内有益的***或***主要有：酪酸梭菌、凝结芽孢、乳酸菌、双歧、嗜酸乳、、酵母菌等。
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农***（FAO）和世界卫生***（WHO）
益生菌能调节肠道微生态，***，延缓***。它可以清理肠道内遗留的宿便，让尽快随着粪便排出，保持大便通畅。肠内***光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，***快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内的产生，防止从肠道进入血液，真正的做到由内养外，使肌肤光滑柔嫩。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。