长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。
健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”
F1-3000N和F1-4000A
F1-3000N豪华轻商用电动跑步机
产品参数
功率: 2.75HP
速度: 1.0-18KM/H
坡度: 0-10%
占地面积: 1700*820*1315（mm）
毛重: 100kg
净重： 90.8kg
跑步面积: 1250*420（mm）
装箱体积: 0.533M3
产品介绍
1、一机多能：跑步、***及仰卧起坐特点
2、5个LED视窗加灯显示，可显示卡路里、距离、时间、速度、坡度、心率
3、内置8个***运动模式供选择
4、整机一体化包装，安装轻松方便
5、外置USB接口配合内置MP3播放系统
6、负离子风扇可使人在跑步时呼吸到新鲜的空气
F1-4000A时尚家用电动跑步机
1.功率（额定1.5HP/峰值2.5HP）
2.速度：0.8-15.0km/h
3.坡度：0-10%
4.跑步面积：1290*460（mm)
4.占地空间：1730*800*1340（mm)
5.承重：120kg
6.净重：80kg
7.毛重：88kg
8.装箱体积：0.523m3
***商用训练器
F1-6203蹬腿训练器
1.功能：蹬腿运动
2.ABS全护罩。专利电子显示屏，可显示运动时间、次数、心率。按***工程学原理设计；
3.特点：①使用φ50镀硬铬超硬直线导轨配合优质的直线滑动轴承，运动更加顺畅; ②独特的座椅调节系统，只需轻拉手把即可方便调节座椅；③超长的运动使用范围，能满足多人群的使用；④配置19块标准配重块；
F1-6043夹腿训练器
1.功能：内夹腿、外展腿运动
3.特点：①簧辅助装置，调节灵活; ②阻力调节系统，配合使用者体力动作自然顺畅，提升锻炼***；③膝部的软垫有助减轻膝部压力；④内夹外展自由转换方便灵活；
F1-6027勾腿训练器
1.功能：勾腿运动
3.特点：①簧辅助装置，灵活方便; ②限位调节器，多角度可调节，可保持运动者运动轨迹；
F1-6011二头肌训练器
1.功能：双臂曲举运动
3.特点：①簧辅助调节装置，使用更方便; ②配有平衡块，使运动更舒适；
F1-6009扭腰训练器
1.功能：扭腰运动
3.特点：①扭腰角度无级调节，使运动更自由; ②配有平衡块，使运动更舒适；
F1-6008背部训练器
1.功能：背部运动
3.特点：①靠背角度多档可调，使运动更自由; ②配有安全带，使运动更方便；