选择宽大的***做支托
对于肿胀、下垂的***可以使用柔软的棉布制成宽大的***来加以支托，这样不仅能改善***的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持***管的通畅，从而减少***的淤积，减轻***的胀痛感。
注意，新妈妈不能戴过紧的***，因为这样的***可能会******分泌。
以宠爱的方式按
适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己***了解，也便于控制按的力道。
***护理的问与答
Q：平常做什么运动对***有好处呢？
A：***推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择******吗？
A：可以。******可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的***，否则容易挤压到***，导致***淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。
Q：断奶后***变形怎么办？
A：很多妈妈也说断奶后，自己***“缩水”了许多。其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的***作用，这样既保证了宝宝营养，又符合妈妈的口味，如此一举两得的事情，赶快看看下面可以***的蔬菜吧。这是因为在***过程中，***和肌肉、脂肪***都被撑大，***不再分泌以后，***就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的***来支撑***，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。
想要***充足，你得先搞懂奶水与奶阵的关系！
关于奶阵，“奶牛”妈妈的感受一定更明显，有时“感觉”一来，根本来不及多想，奶水就出来了，这可不是简单的溢奶，而是真实的飙奶。
有些妈妈泌乳反射十分明显，甚至听见孩子哭，奶水就会不自觉地往外冒，这种泌乳现象就是***典型的“奶阵”。南京红番茄健康技术有限公司欢迎你的到来！