空心菜（藤菜）芽苗菜含有钾、氯等调节水液平衡的元素，烟酸、***C、叶绿素。可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防***有益。降低胆固醇、甘油三酯，具有******的***。洁齿防龋除***，健美皮肤，堪称美容佳品。
荞麦芽苗菜含有芸香甙、芦丁。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶黄豆芽的***与效果黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。具有软化血管，***和胆固醇之***，对***病、***和***有确切的防治作用。
枸杞芽苗菜富含的***C和无机盐锗。预防夜盲症、***病、***症，散血***。
紫苏芽苗菜富含***C、钾、铁等，还含有丰富的不饱和脂肪酸。具有使***功能正常发挥的作用，有缓和***性皮炎、花粉症等***反应的效果；能扩张***,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对***病毒有***作用；可治******，肢节疼痛，寒泻。
豆芽 可以防止、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
韩国汉南大学食品与营养系***近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的相似点:一般都是米饭 大酱汤 蔬菜。黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1—2倍，***B2增加2—4倍，***B12是大豆的10倍，***E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多，叶酸成倍增加。其中，大酱汤主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜则以豆芽为主。研究人员分析，豆芽在老人的长寿和健康中起到了重要的作用。 吃豆芽能长寿
黄豆芽的营养价值。步骤如下：先选豆，清洗时注意将全部漂浮的豆子除去(漂浮的豆子可能是空的或坏的)。黄豆芽的营养价值-黄豆芽怎么做好吃-吃黄豆芽的好处来源：互联网 点击： 249.黄豆芽，又名金钩。明人陈嶷曾有赞美黄豆芽的诗句： “有彼物兮。冰肌玉质，子不入污泥．根不资于扶植。”黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10％左右，黄豆在发芽过程中，更多的营养元素被释放出来，更利于***吸收，营养更胜一筹。黄豆芽还是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部有较好的淡化效果。