中华传统体育，尤其是各种******功法在这方面具有很明显的优势。”首都师范大学文化研究院副院长、北京市政协原副秘书长李焕喜近年一直在进行着传统体育与健康***的研究，他自身的经历就是中国传统体育独特优势的一个很好的案例。上世纪九十年代，作为自然科学家的李焕喜从国外归来，东莞***太极，回到北京航空航天大学教学，环境的变化，引起了身体不适：“浑身发痒，难受，一抓就出黄水，为了不抓伤身体，晚上睡觉要带上手套。当时，看了很多***，中西医都看过，甚至***过，但都没有效果，甚至都诊断不明白到底是什么病。后来，因为机缘巧合，开始接触太极拳，***太极掌，通过站桩治好了我的病。”
练拳似画太极图
练太极的全过程就是说描绘阴阳太极图的全过程。陈氏太极是螺旋式运动的环状混元体，根据转动开合超过阳阴的转变。天地万物运动皆依其理，太极也无非其理。拳法招数中围绕着各种各样螺旋式缠丝和环状开合的姿势，实际上就是说不一样方位、不一样方向运动的太极图。一动一静莫不合乎阴阳太极图之，一开一合莫不全是缠丝混元圈。一会儿画平圆太极图，一会儿画立圆太极图，一会儿画螺旋式开合太极图，一会儿正画，一会儿斜画，随处似画漂亮的太极图。绘图时务必与意气融合，使太极图像与意气运动结合在一起，以致于要是一想太极图像，意气神形就会总体统一地描绘该太极图。另外凭借身体描绘的觉得，再去练神、练气，从而使意、气、体三者紧密联系，***太极杖，慢慢进到不知道有我，唯有太极图像的人生境界。
中华武术要以功夫而出名于世的，练拳高度重视的就是说“功夫”，有木有功夫，功夫高矮，素来是考量拳艺水准的关键规范。但如今许多 人把集中注意力都放到学练招数姿势上，却忽略乃至忘了这一本质。“练拳不练功，停止一场空”，不练功夫就并不是真实练拳。什么叫功夫?功夫就是说体能，就是说体质，包含能量、速率、体力及其可靠性、协调能力、柔韧度、协调性等，说白了有功夫就是说这种层面超过了较高的水准。比如腿上带功夫，就能跳长不高、跑的快、两腿强有力，乃至能“以一敌百”，手里有功夫，手劲大，乃至能拧断建筑钢筋，这全是勤学苦练出去的。不难看出功夫与运动健身是一会事，有功夫也就是说体能好，功夫提高了，也就是说体质提升了，体质虚弱自然谈不到功夫，因此人们练拳说到底就是说以便练功，也就是说以便运动健身。练功是多练基本功，别称“筑基功”，是夯实基础的功夫。“基本不稳固，地动山摇”，干什么必须先做好基本。基本功关键是二项一是桩功，关键***是提高腰腿的能量，提升可靠性。二是柔功，关键***练活满身骨节、肌腱，提高***的柔韧度、协调性。基本功是练拳每日的必修课程，一日不得不练。练招数都是练功，***太极馆，非常是慢练、低练，“慢练是活桩”，慢练低练就功夫。八卦掌一样是练功。总而言之练功的核心理念要围绕练拳过程，随处“以功为本”，练功的全过程就是说真实运动健身的全过程。 
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