骨料在饱和面干状态时的含水率，称为饱和面干吸水率。在计算混凝土中各项材料的配合比时，如以饱和面干骨料为基准，则不会影响混凝土的用水量和骨料用量，因为饱和面干骨料既不从混凝土中吸取水分，也不向混凝土拌合物中释放水分。因此一些大型水利工程常以饱和面干状态骨料为基，这样混凝土的用水量和骨料用量的控制就较准确。而在一般工业与民用建筑工程中混凝土配合比设计，常以干燥状态骨料为基准。这是因为坚固的骨料其饱和面干吸水率一般不超过2%
4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。5.缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹1股1沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。运动量编辑锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟
中文名跑步机外文名treadmill其他名称running machine类 型室内健身器材适用人群健身爱好者用 途锻炼身体第1台1965年芬兰唐特力目录1 历史2 分类? 按用途分类? 按功能分类3 选购4 ***5 ***6 提示7 区别8 训练法9 节能改造10 选择要素11 技术细节12 必须穿鞋13 安全使用14 训练方法15 跑步方法16 ***误区17 跑步姿势18 不宜人群19 安全意识20 健身方法21 慢跑好处22 ***优势23 ***外观24 ***作用25 使用误区26 受伤问题27 ******28 注意问题29 小游戏
