女士习惯：首饰用完后马上包起来。
金银类的首饰在接触空气后会变黑失去光泽。特别是银鉓，用铝箔包起来只需要1 分钟
14、每天早晨出门之前，我一定会把昨天穿过的鞋子收起来。
15、不压抑自己的悲伤伤心的时候就放松自己尽情地悲叹，可以大声呼喊也可以尽情流泪，将体内的情绪统统发泄出来。发泄1 分钟就可以了。
悲伤的音乐听过1分钟左右之后改听欢快的流行音乐
16、1 分钟深呼吸。 苹果手表上有个呼吸，我认为这是***有价值的功能，每天多来几次能对你有很多好处
17、给自己准备一点儿放松的时间
在房间里喷点柑橘系的芳香剂有利于心情平静。
听听莫扎特、欧洲爵士乐或者比吉斯的CD
18、花上 1 分钟去写感谢卡
准备一个专门装卡片的抽屉，里面放上很多卡片，觉得对你有帮助或会值得感谢的人，可以手写一张卡片，然后送出去。
淘宝上就能买到，还可以买个小铁盒，随手携带，我收到过好多张，每一张印象都很深。
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。
真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。
身体的每一次伸展都是由呼吸所控制;
每一个体式保持时间都是由呼吸而决定;
每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断;
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练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。
瑜伽练习不是一蹴而就的 有新手练习法 所以要慢慢来 坚持练习在成长道路上才是进步的道理 坚持让你自信。
练完瑜伽后建议不要喝酒来缓解你的疲劳
许多人到练完瑜伽健身之后感觉身心疲惫，禁不住会酌酒二杯来缓解你的疲劳。我觉得瑜伽健身之后，我的身体功能会处在高质量的情况，假如这一那时候饮酒会让***迅速地消化吸收乙醇，随后进到血液循环系统。健身运动之后喝酒会比平常更为损害人们的***内脏，长期性过去还会引起轻度脂肪干、胃发炎等***、干硬化腹进水等病症。另一个，瑜伽健身之后也不可以喝酒，那样会提升血夜中的血尿酸，使骨节遭受挺大的刺激性，从而会引起发炎。
美洛斯瑜伽垫祝您身体健康。
