红薯焖鸡块的材料
鸡1只 红薯相克食物一个 葱姜相克食物适量 生抽2汤匙 老抽1汤匙 蚝油2汤匙 盐适量 料酒2汤匙
红薯焖鸡块的做法图片步骤，怎么做红薯焖鸡块好吃？
1.土鸡一斤多两斤以内。去头去尾去爪丢弃不用。其余剁小块。冷水泡二十分钟左右，把泡出来。用料酒，适量盐腌十几分钟。
2.红薯切滚刀块。油锅炸熟，使表面形成一层硬壳时捞出。
3.把鸡块也炸一下。炸透了。捞出滤油
4.炒锅，承德鲍汁焖鸡酱料，爆香葱姜，倒入炸过的鸡块，鲍汁焖鸡酱料代加工厂家，翻炒，鲍汁焖鸡酱料酱料代加工，加1汤匙料酒，2汤匙生抽，1汤匙老抽，2汤匙蚝油，翻炒均匀上色。
5.加没过鸡块的水，盖上锅盖，大火煮开，小火焖煮到鸡肉熟透软烂，水份煮的差不多 。可以留点汁浇饭，很不错。
6.把炸好的红薯倒进去，一起翻炒根据个人口味调入适量盐。
7.洒点葱花出锅。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点。但是，鲍汁焖鸡酱料oem，皮部分存在大量的脂类物质，所以不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含***B12、***B6、***A、***D、***K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对***健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。
青椒煮得太软就不好吃了，所以***后才放入，炒一下就可以了，这样的青椒吃起来才会脆，才会好吃。
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