一、练习前保持空腹1-2小时
原因：
瑜伽体式是以***脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生恶心、头不舒服、胸闷现象，严重的会出现呕吐。
PS：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。
二、热浴、***后30分钟内不宜练瑜伽
热浴、***使血液循环加快，瑜伽练习也是促使血液充分循环，两者同时进行会加快心率，增加心脏负担。
PS：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体血液循环的速度减缓，不会加大心脏负担。
防滑，防滑，防滑，重要的事情说三遍！购买瑜伽垫前要明白瑜伽垫的主要作用究竟是什么！防滑＞卫生＞炫酷
瑜伽垫毫无第四种作用！新手体式不规范，发力点与着力点不会太规范，所以防滑放在首位，当然所有人买垫子防滑都是一位，至于厚度，4mm-6mm都是OK的，看个人喜好，厚度选择与习练时间其实无关，你以为的习练越久越薄只是你以为。
当然初学者选择厚点的可以减轻膝盖接触垫面时的疼痛感。
美洛斯瑜伽垫就适合您的需求哦。
练完瑜伽后建议不要喝酒来缓解你的疲劳
许多人到练完瑜伽健身之后感觉身心疲惫，禁不住会酌酒二杯来缓解你的疲劳。我觉得瑜伽健身之后，我的身体功能会处在高质量的情况，假如这一那时候饮酒会让***迅速地消化吸收乙醇，随后进到血液循环系统。健身运动之后喝酒会比平常更为损害人们的***内脏，长期性过去还会引起轻度脂肪干、胃发炎等***、干硬化腹进水等病症。另一个，瑜伽健身之后也不可以喝酒，那样会提升血夜中的血尿酸，使骨节遭受挺大的刺激性，从而会引起发炎。
美洛斯瑜伽垫祝您身体健康。
