企业资质

威林武术院

普通会员6
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企业等级:普通会员
经营模式:商业服务
所在地区:重庆 重庆
联系卖家:赵院长
手机号码:15523333059
公司官网:www.cqwushu.com
企业地址:重庆市区黄泥磅洋河北路6号力帆体育馆4楼
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企业概况

威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地,是一所**化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。位于重庆江北区,馆内设备都是统一标准配置。本院是经体委、武协批准、**注册的正规武术馆,本院以选拔输送人才为主要目的,是一所**化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等......

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产品编号:1268543952                    更新时间:2020-03-15
价格: 来电议定
威林武术院

威林武术院

  • 主营业务:散打泰拳,硬气功,传统武术器械
  • 公司官网:www.cqwushu.com
  • 公司地址:重庆市区黄泥磅洋河北路6号力帆体育馆4楼

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赵院长 15523333059

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产品详情





散打之腿法


左前蹬动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左脚随即正直提膝向正前方蹬,身体微向后仰,***移至右腿,着力点在脚跟,脚尖朝上;击出时,左手自然下挥,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈收左腿,而后落地,***成预备势。

右前蹬动作要领:在预备势的基础上,身体稍向后仰,右腿随即正直提膝向正前方蹬,脚尖朝上;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,***成预备势。

动作要求:后仰幅度不能过大、前蹬迅猛、蹬出后先屈收小腿。


左弹踢动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左腿随即正直提膝向前方弹出,身体微向后仰,***移至右腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手自然下挥,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈手左腿,而后落地,***成预备势。

右弹踢动作要领:在预备势的基础上,身体微向后仰,右腿正直提膝向前方弹出,***移至左腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,***成预备势。

前扫动作要领:在预备势的基础上,身体下潜的同时,左(右)腿完全向前伸直,身体右(左)侧转,向右(左)方横扫,横扫时,脚稍贴地,脚尖绷直,***移至后脚,两手撑地,着力点在脚与小腿之间,眼平视攻击方向;击出后,起立,***成预备势。





散打入段资格技术之蹬腿冲拳

***前移至左腿,右腿屈膝提起,脚尖勾起,猛力向前蹬出伸直,高与腰平。右拳收至腰侧拳向前冲出;目视前方。

动作要点:冲拳与蹬腿要同时,上下协调。

易犯错误:

(1)提膝未过腰,髋、 关节放松,力不顺达,上体过于后倾。

纠正方法:上体直立,多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习。此处动作应与套路中的蹬腿要求一致,力达脚跟,挺胸收腹、坐髋。

(2)冲拳与蹬腿不一致,后手不收回到腰间。

纠正方法:面对镜子,不追求用力,***体会手与腿的运行路线,或请同伴帮助。




初学散打,要练哪些基本功

散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。

散打的基本功也就是基础训练,主要有如下几种:

俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;

仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;

跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;

跑步800米。

另外散打基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。

拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。

具体招式是在基础训练之后依据教练***,初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。




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