重庆***散打培训-威林武术(在线咨询)-散打培训

散打入段资格技术之左冲拳

右脚微蹬地面；***微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。

动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转；拳面领1先，散打培训，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。

易犯错误：

（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。

纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。

（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，不是以肩为轴上臂催前臂。

纠正方法：强调肩先起动，催肘送拳。

（3）先出步，重庆少儿散打培训，后冲拳，后脚不能充分蹬住地。

纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。

散打中沙袋击打

击打沙袋攻防意识训练。这个训练教练倒是没有教过我，我通过看视频，和自己琢磨，重庆***散打培训，不知道是否会对技术提高有效，吧友们帮我提提意见。 推一下沙袋，沙袋如果重的话让沙袋面对自己前后摇晃，沙袋面对我向前晃动时，我撤步防守（可以假想对手的进攻组合套路，或者边撤步边攻击）；沙袋面对我向后晃动的过程中，会有一瞬间是直立的，只有一瞬间，抓住时间差，在那一瞬间进行进攻，我进攻之后，沙袋肯定会自然向后晃动，重庆***散打培训，在沙袋向后晃动的过程中，假想对手在防守后撤，这时候，一是练习自己的进攻组合动作不乱，尤其是步法、拳法（不想打王八拳），二是练习自己在进攻组合动作当中注意是否进攻的过程中留出的空档过于明显，做到快打快收，尽量不留空档。当沙袋再次自然向我正面向前摇晃的时候，我做防守撤步动作。以此类推… 怎么说呢，更好的练习距离感和攻防转换的时机把握，再就是节奏，和尽量缩小空档的练习

散打之膝法

1、顶膝——分为左顶膝和右顶膝

左顶膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即左脚前进步，同时，提左膝，右腿支撑。顶膝时，左手自然后挥，右手护额。击出后，左脚落地，迅速***成预备势。

动作要求：提膝要迅猛。

右顶膝动作要领：在预备势的饿基础上，左脚向前进步，同时，提右膝，左腿支撑。顶膝时，右手自然下挥，左手护额。击出后，右脚向后落地，迅速***成预备势。

2、靠膝——分为左靠膝和右靠膝

左靠膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即右脚前进步，同时，提左膝外摆，脚尖绷直，右腿支撑。外摆时，左手自然后挥，右手护额。外摆后，左脚落地，***成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

右靠膝动作要领：在预备势的基础上，左脚前进步，同时，提右膝外摆，左腿支撑。外摆时，脚尖绷直，眼平视外摆方向。击出后，右脚在后落地，***成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。