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鲨鱼计划5-11限时饮食的具体吃法
把三餐时间控制在8~12小时之间；
早上9点后吃早餐；
晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；
1天浅食日（提升效率）
浅食日可以激自噬，激自噬的调控途径中，***哺乳动物雷帕靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏***。
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鲨鱼计划案例：
我是98年的小菇凉，没***之前159的个子，134斤，大概因为是从小肥胖的原因，差不多也习惯了旁人异样的眼光，但是后来实在受不了自已肥胖的样子，大肚腩，大饼脸，脸肥眼睛也变得小了，开始用过一款国外知l名的代l餐粉（什么就不说明了），吃了一个月l瘦了几斤，但是月经乱了，而且已停止吃就反弹了。
后来遇到了鲨鱼计划代理，咨询了犹豫了好久，由于它无效全款退，我就决定试了这个鲨鱼计划，没想到我只是1盒吃了一个月就瘦了36斤，简直不敢相信我自己，我没有像他们说的***还要注意饮食和运动，吃鲨鱼计划的时候我保持着以前吃几碗饭的好习惯，瘦下来后我没有继续巩固，直接停了鲨鱼计划，结果半年多过去了，依然98斤，没有出现反弹的好结果！但是我也很害怕后面会反弹，所以我一直都偶尔吃一次！
******与糖的关系：
近两年，国外流行的抗糖风潮在国内备受追捧，各种抗糖饮、抗糖丸、抗糖片迅速蹿红，不过都是聚焦在***领域，只能减缓多余糖分对肌肤的糖化伤害。
实际上，糖不仅会伤害皮肤，更是导致肥胖的根本原因。糖存在我们日常生活吃的各种主食、甜食、零食、饮料中，大量进食之后身体血糖值可能在短时间内突然增l高，并且难以在胰岛素的作用下降低，由此可能引发胰岛素抵抗。
血糖对胰岛素的刺激变得不敏感，血糖一直很高，胰岛素分泌更多。而胰岛素是促进脂肪合成的，并***脂肪分解，人就会越来越胖。
所以，能够同时解决身材变胖和皮肤变差的抗糖产品，才足够完l美。
鲨鱼计划创新性开发出抗糖餐品类，将抗糖和***代l餐结合起来，同时实现【***】【护肤】
