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发胖的原因：
关于健康减肥，有很多理论基础，常见的是卡路里平衡理论，你吃得少了，运动量大了，自然就瘦了，健康了。貌似很多人都是这样减肥，虽然我们，该动的，该吃的，都照做了，就是瘦不下来。
这是因为有个细节被我们忽略了，那就是你在饮食过程已经不知不觉掉入了过多摄入“糖”的大坑、导致血糖失衡、变肥胖。
减肥如果只计算摄入和消耗的卡路里是非常不合理的，我们变胖的关键在于过多的糖类物质（包括淀粉），导致人体血糖及激l素出现紊乱，尤其是与糖类代谢相关的胰岛素。
吃了富含淀粉及糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素，胰岛素有个别名叫“肥胖荷l尔蒙”，因为它能把人体活动无法消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在我们的体内。简单来说，你吃进去的糖/淀粉越多，胰岛素分泌越多，身体脂肪囤积越多，人也就越来越胖。
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大专利，知l名高校联合研发
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减肥总失败和复胖，罪魁祸首是糖毒
世卫组织曾发出过这样的警告：超重和肥胖是全球引起死l亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少280万。
而引起肥胖的原因，就是摄入的糖分过多。
当你进食低升糖指数的食物时，血糖缓慢的上升，这时身体为了调节血l糖水平的恒定，分泌少量的胰岛素来降低血糖水平。胰岛素使90%的血糖转化为肌糖原和肝糖原储存在肌肉和肝l脏中，只有不到10%的血糖转化成脂肪。
