武术基本功练习
武术的基本功训练方法有很多这也仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。一摞青石板被搭成阶梯专门用来压腿，边上则是一处处废物利用改造出的茶桌。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以***简单的动作去对付复杂的招式。
少林功夫的较高境界是禅拳合一，即是无上禅功“心意把”；心意把又名“锄镢头”，千百年来，一直是少林寺秘不外传的镇寺技。武术界素有“太极、八卦滑，***狠***毒心意把”之说，被武术各大门派誉为“万拳王”。心意把历史悠久，宋代传承隐于民间。
心意把虽然只有一个动作，但是变化莫测又可应万变，是练心、练意、练气、练力、练法的无上妙法。一个动作又可以演变出十二种变化，达到动显于外，点化千钧；静显于内，祛病健身的作用。这有可能是个人的原因，比如体能啊，或者练得不如人家，但是后面我发现不是这样。无论是擂台搏击还是街头斗，都可以达到攻无不克、防而不漏，无拳不心意，举手都是把的境界。练到较高境界，即可达到忘我、无念、了生死的无上禅境，无我，无坚不摧。
至于有些花拳绣腿很简单，那些人没有功力。这里的功力不是小说家说的内力什么的，而是现代人急功近利没有人肯花功夫去好好的学基础只是学了些招式当然不能实战，中国古话：练拳不练功到老一场空就是很好的概括。传统武术具有极其广泛的群众基础﹐是中华民族在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。中国武术里有很多看起来简单得令人发指的招数都是以功力为前提的，比如形意拳里拘马鞭这个动作就是简单的把手举起来然后像甩鞭子一样把手甩出去，没有2年站桩基础打底再加3-5个月的练习就是一个简单的举手根本没有任何威力可言，因为其中牵涉到了肌肉的放松身体姿势的正确筋骨力的发动和打击力的传递。中国武术里有入门先站三年桩的话就说明了基础对武术的重要性，这里说的三年可不是什么每天站个1-2小时就完了而是除了吃饭睡觉上茅厕以外都在站桩，现代人哪个有这样的毅力和时间啊。没有强大的功力打底自然就没有威力强大的中国武术。
