




玉米汁是老少皆宜的健康饮料,现在,一榨鲜玉米汁由于健康而口感好,也被很多大酒店引入到畅销饮品中。玉米汁有丰富浓郁的香味,而且能通肠胃,有消化的功能,所以也被各大餐饮争相引入。
绿豆汁,是清凉的粗粮饮料,味美新鲜营养高。在夏天时期,尤其受欢迎,因为绿豆汁能退诸热,解百毒,清热除湿,解了毒保了肝,清暑利水,夏天饮用更佳,喝上一瓶绿豆汁,温度也能下降好几度。
所以,少吃白米白面,按照自己的喜好和胃肠接受程度,选择以上所说的各种食材进行搭配,都有利于提高营养素的供应量,预防慢性***,延缓***进程。
按现有的研究证据,全谷杂粮的好处,每天要吃大约50克才能得到,吃得越多,好处越明显。用以上全谷杂粮来替代精白米和白面粉,到底有多少你想不到的巨大好处呢?
吃杂粮不如喝杂粮,吸收更彻底!
喝全谷杂粮能增加营养供应
喝粗粮(全谷)能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。胃肠不好的人千万不要因为粗粮"粗糙"的外表而拒绝吃粗粮,只要选择好种类,不但不会增加消化系统的负担,反而可以帮助吸收更多的营养素。比如小米、***米、高粱米、糙米、莲子等,煮粥吃很容易消化吸收。
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