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登山
跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
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***袜的正确穿法
第1步：穿之前把***袜整个翻过来。如果我们按以前穿普通连裤袜那样，起码要穿20分钟，奕薇糯米毛衣质量好吗，反过来穿以后，湖南奕薇糯米毛衣，轻松搞定。
第2步：穿的时候，先把裤腿那块往里窝进去一个边，再套上脚会比较容易穿。
第3步：反着穿到膝盖的位置，再正过来正常穿就可以拉，***后再调整下脚后跟的位置，奕薇糯米毛衣代理费，穿到自己***舒服的状态。注意穿着时，须一次一次慢慢向上拉调。
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如何锻炼出漂亮的腿型？
穿***袜
初中时看过一本台湾某***女神的书 她教的每天穿***塑型袜睡觉 我从那时就一直照做的
不仅睡觉穿 没事的时候也可以在家穿 长久就能看到变化哒
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