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玖玖养老院为老人推荐秋季***汤,无花果白菜干猪用料：取无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪(月 展)肉200克。做法：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。***：能养阴qing肺，run燥化痰。

秋季***小知识：注意保暖，适时添衣，秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防***。秋季多喝水，秋季***大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排du***。

老人吃什么可以让自己的消化更好呢？酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能***体内霉菌的生长，可预防使用kang菌素类药wu所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐bai菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有fang***作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便mi。