怎样才能避免***松弛
生育对女人的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全***原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。
1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加***底负担与产后***困难。
2. 产前与产后多做***底肌肉运动。
3. 平时多吃含钙的食物。
***变形的征象
1、站立时，身段前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时候，膝盖外屈，等闲绊倒。
4、陪同怠倦、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
生理性涨奶的注意事项，***师和宝妈都看看吧
生理性涨奶就像******一样，一周左右大部分***都有生理性***，多喝点水晒晒太阳基本都可以好。产后涨奶也在这个时间段，通常妈妈在产后3、4天（或者一周）左右，***会突然胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。
一般表现为两侧***同时肿胀、疼痛、就像两个硬球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。
生理胀奶只有一部分妈妈会有。产后变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的******生理水肿，***里面除了***，还有血液所以看起来很胀。
奶水可以突然变少，但多起来一定要循序渐进
做***的妈妈，多数是***出问题，本身并不少奶，只是宝宝吸不到而已，这时***师要根据你的具体情况，帮你清除下奶障碍，让你的***变得常，乳窦不再肿胀。
***有时限，越早***效果越好，时间越长追奶越慢。如果你几个月后才找到***师追奶，除了疏通***，排开奶结，要想奶水变多，还是得靠你自己。