吃多了高热量高脂肪的月子餐，换上富含纤维素的蔬菜类是不是让你食欲大增呢？不仅如此，月子餐培训哪家好，纤维素的摄入还能防治大便不顺，促进体内毒排出。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，月子餐培训价格，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。
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产后不能吃水果蔬菜这个观点是片面的，***认为食物有寒、热、温、凉之分，新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果，多选择温热性蔬菜和水果。此外，很多蔬菜经过烧煮后，性味就会转变，不再为寒性。
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月子餐30天食谱产妇***需要哪些营养
鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种***和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。
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