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枕头的好坏直接影响到我们的睡眠，不好的枕头还会导致我们的***不舒服，所以选购适合自己的枕头也是很重要的，那么什么样的枕头比较舒服呢，下面给大家介绍一下。
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软硬度适中。枕头既不能太软也不能太硬，这样头部才会比较舒服。
高弹海绵枕头。这种枕头可以提高睡眠，透气性比较好。
要想***好，你得这样做！
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***之所以会生病，除了外伤和***影响，现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们***旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫***了。***苦不堪言，我们其实都有机会做出改变，只要改善***附近的肌肉***状况，注意锻炼和拉伸，还有重要的是，睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的***。如何预防和保护***呢？首先要改善睡姿，我们一生中有一大部分时间是在床上度过的，睡姿不对，***会容易患上******。1.择软硬适中的床， 床太软或太硬，会导致脊椎整个变形往下塌。2.正确的睡姿应该是，仰卧与左右侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿，导致***生物力学结构失衡。3.选择对的枕头，小编认为这个比较重要，有的人不用枕头，有的用荞麦的，海绵的，棉花的，乳胶的。小编建议，无论有没有脊椎病，比较好选一个合适的枕头，毕竟平均8小时都躺在枕头上。***后，小编建议无论您从事什么工作，为了自己***健康，每间隔20分钟左右做做颈部***运动（不用很复杂，左右动动脖子就可以了）。龙氏***枕的作用推荐龙氏***枕经过几十年的论证，符合***的生理曲线，调节正常的弯曲度。
龙氏***枕是不错的选择，根据人的身高和肩宽来选择合适高度的枕头，科学承托***。
龙氏***枕高度可以调节，不同人群选择不同高度，科学承托***龙氏***枕的作用
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枕头虽方寸大小，却晚上承载着你的重量，是白天助你奔向梦想的力量。大小、形状和硬度适合的枕头让头颈肩肌肉不劳损不酸困，得到良好的放松和修复，我们来一起探讨下。
【枕头大小】
枕头长度：比肩膀宽一些，建议成年人在50-70cm之间。
枕头高度：无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度，头与躯干保持水平为宜。建议成年人仰睡时以8-12cm左右为宜，侧睡与肩等高为宜。
【枕头形状】
理想枕头：前高后低或中间低、周边高，可维持***正常生理曲线，达到放松、调养、保护***等作用。
【枕头硬度】
枕头太软：头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差。难以保持一定高度，肌肉易疲劳，对睡眠不利。
枕头太硬：头部与枕头接触面积过小，局部压力过大，进而压迫***，引起头颈肩酸麻、疼痛等。
因此应选择稍柔软且有一定硬度的。
