牛肉? 营养成分：富含蛋白质以及***必需的多种氨基酸，故营养价值高。牛肉中含有脂肪、胆固醇、多种***和微量元素。? 食疗作用：牛肉性温味甘，具有补中气、滋补脾胃、强健筋骨、化痰熄风等***，对身体虚弱、病后体虚、脾虚久泻、神疲乏力等症有一定效果。? 注意事项：炖牛肉时应用热水，不要用冷水。因为热水能使牛肉表面的蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美。??
羊肉? 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、***A、B族***、烟酸、磷、铁等营养素。? 食疗作用：羊肉性温味甘，具有气补虚、温中暖下、开胃健力、肾阳等***，可用于虚劳羸弱、腰膝酸痛、产后虚冷、寒疝、中虚反胃等病症的效果，对肺核、气管炎、病后、产后虚弱者有食疗作用。?注意事项：外感、内热、血压患者慎食。
市场上出售的肉大致分为三类：鲜肉、冷鲜肉、冷冻肉。很多人认为鲜肉比冷鲜肉、冷冻肉要好，鲜肉吃起来味道也比冷鲜肉和冷冻肉鲜美。其实这是不正确的。
从营养和鲜味方面来考虑，冷鲜肉是这三种肉中营养价值和味道好的，冷冻肉次之，鲜肉***差。
为什么这么说，动物宰杀后的肉要经历僵硬、冷却、自溶、腐等几个阶段。动物刚被宰杀的时候、以及宰杀后的几个小时，其肉即进入僵硬期，这时候的猪肉不容易煮烂，味不鲜美，营养成分也不容易被***吸收。
合格的冷鲜肉的鉴定方法
一看：先看肉色，肉品表面光洁、细嫩，则为合格的冷鲜肉；表面发暗、发干，则为不合格的冷鲜肉。其次看脂肪，脂肪洁白、光泽油腻，则为合格的冷鲜肉；脂肪无光泽或呈灰绿色则为不合格的冷鲜肉。
二嗅：嗅闻肉的气味，无腥臭味，气味较纯正的肉，则为合格的冷鲜肉；略有氨气味或酸味的肉，则为不合格的冷鲜肉；有刺鼻腥臭味的肉，则为变质肉。