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鲨鱼计划五色逆脂是怎样快l速***？

鲨鱼计划五色逆脂***，其实就是阻止糖分和脂肪摄入，并且利用AMPK，激l活AMPK，细胞就会停止储存脂肪，促进脂肪燃烧，达到***的目的，增加细胞应激防御，***瑜伽裤，提高细胞自噬，提高胰岛素敏***，改善肌肉性能，***瑜伽图，减少炎l症，从而达到健康***的目的。

AMPK的学术名称是，腺苷酸活化蛋白激酶，是一种蛋白激酶。它像一把钥匙一样，南京***瑜伽，能决定细胞储存脂肪还是燃l烧脂肪，可能决定你胖瘦（高血l糖和高胰岛素***AMPK）。

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鲨鱼计划，抗糖到底

本次发布会上，鲨鱼计划品牌创始人雨总讲到，自己决定扎根健康抗糖事业，主要受到了外婆、粉丝以及自己的影响。

因为从小看到外婆饱受糖尿困扰无能为力，因为从事***主播期间，看到很多粉丝因为嗜糖成瘾而患上脂肪l肝糖尿l病，因为自己非常爱美，经常担心吃糖会导致身材走样、皮肤变差……

所以决定做真硬核的抗糖产品，帮助每个人真正从根源解决糖毒困扰，帮更多的人更好守护自己和家庭的健康。同时创造一份事业，将抗糖的理念带给更多人，去成就自我，成就他人。

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鲨鱼计划方案

逆糖：就是通过阻断糖/淀粉吸收以及纤维包裹技术，帮助控制血糖升高，降低血糖值，防止胰岛素大量快速分泌，促进脂肪燃烧；加上丰富的膳食纤维和益生菌等营养物质，让***人的饮食更加自由。

5-1-1限时饮食

1、限时饮食原则

早上高蛋白优质脂肪低碳水 中午高蛋白优质碳水优质脂肪 晚餐低蛋白低碳水纯素食

具体吃法

把三餐时间控制在8~12小时之间；

早上9点后吃早餐；

晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；

1天浅食日（提升燃l脂效率）

浅食日可以激l自噬，激l自噬的调控途径中，***哺乳动物雷帕霉l素靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏***。

1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）

一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是禁止的。记得睡前的3个小时内不要吃东西，如果实在要吃的话，分量尽量小。

大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，***瑜伽中文版，保持***率的燃l脂。

一句话，在鲨鱼计划就是让你享l瘦，瘦下来又能享受整个过程。