每逢佳节胖3斤！今年假期特别长，疫情期间大家都在家宅着，想必远不止3斤那么少了。疫情目前还比较严重，健身器材厂，有意识的提高有氧心肺锻炼对身体有非常大的好处，能，提高抵抗力。今年***节就送爱的人一台跑步机吧！一家人平时的运动需求也能得到满足。送包包、送花、送口红已经过时了，今年和实际的礼物是：口罩、消毒液和跑步机、椭圆机、健身车等有氧设备。因为爱，所以希望我爱的人健健康康，因为爱，所以我要保证自己健健康康！
现在开始练好体能，夏天就能一起去户外徒步，登山，露营，一起和爱的人，游山玩水......不用包包，不用化妆品，健身、运动就是的美容，的装扮！和爱一起跑步 一起健身，除了能让自己更健康，身体更，更自信外，还能促进双方感情！在另一半的鼓励下，突破自己的极限是多么的美好。
运动还会释放，会刺激***的系统感到愉快，和你爱的人，学校健身器材，一起运动、一起健身，一起增进感情吧。
以往的***节大多是逛街、购物、吃饭、看电影......，今年和她来个特殊的计划吧，例如一起跑步，一起健身，一起做一顿健康的饮食？
温馨提醒：疫情期间，送装***专人专车，防护，杀毒，购买放心，使用安心。
站姿小腿训练器动作：站姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）
动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，健身器材，膝关节伸直。
2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。
（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）
1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。
2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟踮起到位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习
硒帮助身体产生更多白细胞。硒不容易从食物中获得，所以可以服用补充剂。硒和锌一起服用，可以更有效地维持功能。
建议***每天摄取55微克的硒。孕妇应该摄取60微克，健身器材价格，哺乳期妇女则是70微克。
如果你喜欢吃大量海鲜，也可以从这些食物中摄取硒。、螃蟹和金枪鱼均含有硒。
但不要过量，因为没有病的情况下，白细胞过多对身体不好，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。
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