首先，可以选择***疗法手段。不管服用哪些***，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制***的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年***、肝功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
其次，采用心***法排解***根源。一般******症是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生，这种情况多需要自我调节，正确认识自身，是一种带有病态性质的病症，需要***手段辅助疗法。***性***症的疗法可以配合食疗、中药、***、***、气功等手段进行身心放松。另有些***性***患者出现***的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成***，这样的患者要意识到：***不是一种严重***，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇***后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜***。
***症的临床评估
睡眠状况的临床评估是临床诊断和合***法方案制订的基础，包括临床大体评估、主观测评和客观测评。
临床大体评估
（1）主诉：***希望解决的睡眠问题。自责、遇事总往坏处想，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨、发脾气、坐立不安。核心信息包括***的具体特点、日间症状及其基本表现和持续时间。***评估***一次发生时的背景、表现和演变过程，并对***的具体特点做出判断，即：是以入睡困难为主，还是以睡眠维持困难为主？这些表现随着时间如何演变？
（2）睡前状况：从傍晚到卧床入睡前的行为和心理活动。要评估患者的行为模式、心理活动、情绪状态，也要了解睡眠环境，包括卧室的温度、湿度、光照条件、寝具等。这是了解患者关于***的认知、行为特点的主要途径，也是制订心***法方案的基础。
（3）睡眠-觉醒节律：了解患者日常作息习惯，初步评估睡眠-觉醒规律，排除各种昼夜节律失调性睡眠．觉醒障碍。
（4）夜间症状：从入睡到清晨醒来的过程中，可能出现与睡眠相关的且可能影响睡眠质和量的某种睡眠、***或精神***，需要明确病因。
（5）日间活动和功能：包括觉醒和（或）警觉状态、情绪状态、精神痛苦程度、注意力和（或）***等认知功能、日常生活和工作状态的变化，以及对躯体指标（如血压、血糖、***等）的影响。
（6）其他病史：评估躯体***、精神障碍***，应激事件以及生活和工作情况。对女性患者，还应评估月经周期、***期和（或）更年期。
（7）体格检查、实验室检查和精神检查。
（8）家族史：***是一级亲属中睡眠紊乱、精神障碍、严重或慢性躯体***史
刺激控制疗法
刺激控制疗法是一套提高睡眠环境与睡眠倾向（睡意）之间相互作用的行为干预措施，***卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。儿童睡眠障碍-疗法须了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治标方法和对策。刺激控制疗法可作为***的干预措施应用（I级推荐）。具体内容：①只有在有睡意时才***；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡。
