多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
家里买什么健身器材***实用呢？健身器材报价
哑铃，和一套杠铃，都是小孔的，和150公斤的电镀片对于男性来讲在家里一样可以举铁训练，而且男人就要够分量！！！
但前提是你必须要先学会如何使用，看看书是***有必要的，简单实用的方法。任何器械都必须先学习使用，才能发挥实用性！
哑铃，壶铃的训练动作非常多样，全身都能练到
初学者根据自身情况选择需要的重量，但我建议选择铸铁烤漆或电镀的哑铃。
包胶的要是质量不味会较大，不适合家用，进口的包胶片，比国产电镀的还贵，不划算。
年轻人需求的快速放松和减压，老年人是修身舒缓养身，不同年龄层的身体素质和诉求皆有不同。所以在款式设计和程序设定上都有所差异。所以在选择的时候你先确认是买给谁。无非三个诉求：1）买给父母（60%）2）买来送礼（20%）3）买给自己（20%），你没看错大部分是买给父母，这个算是中国人的优点吧，孝顺。买给父母肯定是讲究实用和性价比，推荐选择中端层次***椅，满足主流***功能，操作简单，力度轻缓注重***。买给自己的话看你感受和审美，推荐选择时尚化的家居型***椅，既能***又能当家具，一举两得。如果是买来送礼只能选择度高、价格透明、款式的机型，具体不列举，基本是每个品牌的旗舰款。随着技术的进步，好的产品会在软件上实现满足不同年龄级用户的差异化需求。