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控制电子产品使用。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟,学习使用每次以30—40分钟为宜。
增强户外活动,营养摄入均衡。多外出,看看外面的世界,拓开视野;多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,并保证充足的睡眠。
选择更好地矫正方式
预防和控制青少年近视,选择合适的近视矫正方式,对各位患者及家长来说便尤为重要。目前,近视的矫正方法多样,中医i 疗法、视力训练、视力矫正仪、框架眼镜、角i膜塑形镜、激光手术……
伸个懒腰、打个哈欠:
因为久坐,长期盯着手机或者是电脑,就容易让全身疲惫,甚至是对颈椎、腰椎造成很大的压力,很多人还会因此增加颈椎i病、腰间盘突出。
如果你有这种情况,教你一个一举两得的好办法,那就是伸个懒腰、打个哈欠,这个动作既可以帮助你短时间的缓解颈椎、腰椎的压力,还可以让眼睛得到眼泪的滋润。