楼梯式登山机使用注意事项
楼梯式登山机是锻炼效果很明显的运动机器。
使用时需注意：不要追求快，健身楼梯机专卖店，也不要追求时间很长。实在很累了，就降慢速度，降到低档，不停就好了。这个就要匀速的坚持，不到5分钟就会大汗淋漓了。
锻炼完之后，一定要多做做腿部拉伸。
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楼梯机的优点有哪些？
1.其运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。
2.用于***明星塑造体形的，主要是收紧臀部肌肉和大腿肌肉，保持青春形象。
3.运动安全，在运动中对膝关节和踝关节无损伤（有别与其它运动器械，跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤），具有红外自动感应刹车装置，使用非常安全。
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楼梯机使用注意事项
膝盖有陈年老伤的人，尽可能不要进行爬楼梯锻炼，否则很容易引起病情的加重。健身锻炼本是为了身体健康，健身房楼梯机专卖店，因此造成不必要的烦恼就不好了。
每天30分钟的时间尽量也不要因为逞强而突破，虽然爬楼梯的作用显而易见，但对膝盖的压力也是众所周知，所以不要超过30分钟哦。
有过爬楼梯训练经验的人都知道，健身楼梯机专卖店，刚开始的时候可能还比较容易，但连续坚持几天，楼梯机专卖店，臀腿肌肉的酸痛就会接踵而来，所以你需要做的还是坚持坚持再坚持。
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