形体的感知训练和张弛训练
一）形体动作训练要与感知相联系。
在进行基本功训练时，必须将动作形态与感知相联系，以便演员放松身心，去除杂念，投入到一种忘我的轻松状态，让形体以很好的状态来表现人物形象。演员一定要全身心投入，保持形体的松弛和灵活，用自己的意识去支配身体的各个方面，才能真正通过身体来表达角色的所感所想。
（二）形体动作中的动作张弛练习。
可以播放轻缓的音乐，同时让训练者在地面平躺，双手手心向上置于身体的两边，然后把眼睛闭上，全身心放松。当训练者全身松软时，全身心就变得舒适。训练者应循环反复地吐气吸气。结合音乐的节奏和旋律，逐渐地进行收腿、抬手、起身、转头、站身等动作，身体的上下部位进行前后波浪和侧波浪运动。以便以这种练习训练肌肉，让动作的感知能力更强。
什么是传媒类五大名校？
包括：北京电影学院、***戏剧学院、中国传媒大学、中国戏曲学院、上海戏剧学院。这五所院校是亚洲具有重量级的艺术高校，拥有强的师资阵容，培养出了太多在影视传媒界的行业带头人。
这五所院校是每一个艺术考生艺术梦想开始的圣地，是***考生竞相怒放、互展才艺的起源地，是完成艺术学习的。终究是什么因素让有的学生榜上有名，有的学生名落孙山呢。
核心1：老师学习学习，要选择对的老师传授你正确的学习内容。老师对艺考的了解程度，自身的***能力、引导培养方法都直接影响学生的成绩。
核心2：自身艺考是淘汰制的考试，别人有的你要具备，别人不具备的你更要创造条件使其完善。针对外形条件来说，大家都会认定说女生要好看，男生要帅，这个说法没有错，不过需要美的有特点、帅的有类型，这类院校都是日后为影视界培养艺术人才的院校，为了迎合市场需求，就一定要有性格，能让人记住。否则现在的观众会说：我们有“眼盲症”！
针对***水平来谈，各项***测试都需要过关，不能偏科，选择具有新时代高中生积极、健康、乐观的生活态度的作品受青睐。核心3：***选择考试的选拔中，各***对学生综合素质的考核也越来越重视，学生毕业后可多栖发展。学习时间合理安排，学习2个***，可以加大考取名校的几率。核心4：报考安排仔细阅读五大名校的招生简章，制作时间报考表，分开报考，避免考试时间冲突，导致缺考降低考中几率。核心5：家长家长要多鼓励考生，考试考***，同时也考的是心理能力。家长一句鼓励的话，一个坚定的眼神，对于一名考生来说，是一剂有利的强行针。
第五个条件是外观要求。其实在平时生活中，我们看到一个人，次形成的印象，往往都是来自于外貌。我们或许记不住长相普通的，却能记住那些长得很难看或很好看的两种极端。第二种高颜值我们就不说了，如果你的颜值高到可以让别人一眼记住你，那么你在外观上就是播音中的佼佼者了。而如果你的相貌普通，就要避免一些令人尴尬的小动作，比如拽衣角，用脚划圈之类的。
第六个条件是文字功底。在某个层面上，播音考的也是你的文字功底不是吗？那些作家往往都是具有文字能力，但是却只能通过笔来传递自己的思想。而播音却是通过声音来传递知识与能量。美丽的、诗意化的语言，总是可以打动更多的观众，因为文字的美感在任何时候都是不会过时的，就像我们平时写作文也都会用一些修辞手法来美化自己的文字一样，播音编导如果具备了口头美化文字的功底，是一个很好的加分项！