益生菌不是，它不会有的效果。我们的肠道菌群会不断变化，但是整体的种群变化以及随之而来的身心变化，都需要时间。许多因素与我们的肠道菌群平衡有关，包括饮食、运动、遗传、和水平等等。这是一个精巧复杂的系统，我们的成功取决于保持所有这些因素处于状态。益生菌应该作为健康生活方式的一种补充，包括营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的行为。
益生菌是一种对***有益的活性微生物，它们可以维持肠道菌丛的平衡，是定植于***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。对***、动物体内有益的***或***常见的有：酪酸梭菌、凝结芽孢、乳、双歧、酵母菌等。如果患有肠胃***，如慢性、结、胃窦炎、十二指肠***、、腹胀、返酸、腹泻、体弱、便不成形、肠易激综合症、直的人群特别适合益生菌。
益生菌是具有维持人类肠道菌群平衡及对***具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防***，调整***微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高***健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的目的。
尤其是益生菌从肠道的根本进行调理，作用持久，具有传统不可代替的作用，在很大程度上改变了人类使用的方法和标准。随着微生态理论的流行，从抑菌时始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，******菌的繁殖，使***达到健康状态