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搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进1消化、防止积食和便1秘。 　　

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补1肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 　　

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强***系统机能，加***体的***和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

做上述时，黄陂******培训，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

***按1摩是可以缓解1疲劳和舒活筋骨的，******培训多少钱，******介绍说男性经常做下面的几个按1摩是

很有好处的，你也来试试吧!

太阳穴

***按1摩些穴的位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，推

拿按1摩此处不仅提神还可缓解头1痛。

做法：用双手拇指或食指分别按1摩两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法

适用于各种人群，但注意不可用力过度，哪里有******培训，感觉酸胀即可。一般按1摩的次数可多可少，可视

大脑疲劳的程度调整。

缓解1疲劳的***方法：

双脚跷起解疲劳--据了解，每天坚持将两脚抬高于心脏（取坐，卧姿式均可）两三次，

每次约5-10分钟时间，会使全身尤其是腿部，心脏，******培训学校，大脑大受裨益。其原因是；当一

个人脚跷起高于心脏之后，可利脚和腿部的血液回流，这对于加强血液循环系统的功能

十分有益。据说，撒切尔夫人每天保持充沛精力的秘诀就在于此。配合***按1摩穴位效

果更好。