自我治liao
***在临床上并不少见，大部分的人都出现过***的症状，只是症状程度不一和持续的时间长短不同，***的自我治liao方法有哪些呢?
1、不怕它
***其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是***状之一，只是没有得到注意罢了。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。***患者经过了治liao之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者***怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。
究其原因其实就是因为部分的***患者的个性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和***做战斗，并且战胜它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根zhi，为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视***的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根zhi。
“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。很多人对于***还不太了解，从临床上来看，***多发生于青壮年患者，尤其是脑力劳动者比较多见，***给患者的身心上带来了极大的危害，应该及早发现及早治liao。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与***也就会逐渐减轻。此外，你可以配合纯中药制剂平虑解迫an神剂进行调理，这样你会收到意想不到的效果。
平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
心康***教你三招彻底告别***：
***是一种很常见的***科***症，患病后***主要表现为有强迫性思想或强迫，意识***主要表现为强迫性思想，***以主要以心理***为主，一起看看求医小编给大家提供的***方法。
一、系统法
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
二、制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等***状。
三、宣泄法
人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。
***怎么克制，心康***告诉您：
***是一种强迫的思维或者强迫的表现强迫的一些行为表现形式，自己是难以克制，但是如果症状比较轻的话，我们患者可以做一些去接受或者去理解，或者接纳这种临床症状。***本质***是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶xing循环，形成强迫性对立思维。比如强迫思维比较轻的话，我们可以接纳它就忍受它，不去关注它。那么可能对患者影响比较小，如果比较严重的话，我们患者是难以克服或者难以接受这种症状的，往往会出现一些反常的行为，所以这时候需要******，需要医生的辅助和指导。
