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我朋友都说鲨鱼计划一周都可以看到效果，是以前试过所有的***方式没有的，一周瘦了5斤，让她更加有动力***，看到自已瘦下来的希望。
鲨鱼计划营养师说：如果完全按照食谱进食，预期可在四周后减掉高达30kg的体重（根据中国国民体质得出的数据）。
朋友的同时用了这个食谱，一个月后成功减掉了27斤。鲨鱼计划论坛也有很多人发了自已的***经理，亲测有效。
食谱在此分享给大家，可以试一下，但请不要勉强自己。
该饮食方案是基于体内生***学反应和包含在日常饮食内的***的卡路里量来进行的，是一个快速又稳定的***过程。
在开始该饮食计划前，先称一重。等到计划结束之后，再称一下，预期减重可高达20千克。
（但不要认为这个方案厉害可以减到30斤，你就真的可以减了30斤，这都要根据个人情况而定的，每个人的体质不一样，但我可以我说，肯定能瘦个20多斤的）。
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