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***袜要怎么选择
根据袜子的压力设计来挑选
目前质量较好的***袜一般使用7段压力设计，其中脚部的压力值蕞大，越往上部压力值越小，***袜2.0价格，这样的压力值设计完全符合***腿部的粗细情况，保证了良好的***效果；而劣质的***袜往往只有一个压力值或者只把袜子做紧，不但很难达到******的效果，甚至还可能影响腿部的血液循环；
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坚持正确的***运动
空中自行车
这个是所有***教程的标配动作，坚持做的话，效果会很显著。步骤是：身体平躺，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，计时1分钟之后，可以提上速度，***袜2.0怎么代理，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！
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有关弹力袜的小知识
睡觉不要穿弹力袜有研究人员招募了一些有轻度睡眠呼吸问题的男士，让他们睡眠时穿弹力袜，结果发现穿弹力袜后因增加了回心血量，从而增加颈部血液的充盈程度，***袜2.0，加重了夜间睡眠呼吸困难[7]。因此，微胖的、爱打呼噜、以及确诊睡眠呼吸障碍的人要尽量避免睡觉时穿着弹力袜。
另外，睡眠时加穿弹力袜会进一步增加血液回流，会加***脏负担。
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