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参加户外拓展训练，是很多***验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。***次参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？

1穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。

2 物品：活动过程中，为避免弄伤，户外拓展去处，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、硬i币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。

自***游：

旅游本是一项放松心情的行为，是一种愉悦身心的享受之旅，但非主流有非主流的想法，户外拓展 公司，他们用徒步的方式到野外旅行，或登山、攀岩以及其它户外活动。这种与平时坐车、住旅馆的旅游方式完全不同的“自***游”，也不是真的***待，而是因为整个行程极其辛苦，除了睡觉、吃饭，几乎一直行走在路上，因此人们也称其为“自***游”。

在“自***游”中享受快乐美丽的风景你可以自由关注，当然还有清新的空气，啁啾的鸟儿，还有许许多多健身的人们……这些有益的气氛会不知不觉地进入你的身心深处，苏州户外拓展，随着矫健的步伐，户外拓展策划书，你可以感觉到自己的年轻和自信。

在“自***游”中领悟人生当你走进山林，登上一个新的高度，生活中的有些东西你就很自然地放下了，***重要的是，那一刻，你还在自由呼吸，这就足够了。我们可以经历一些‘咬牙的痛苦’，想体验一下在‘痛苦’中‘坚持’的滋味，想感受一下在‘坚持’中‘互助’的影响。

调节心情:

让旅游带来的愉快心情延续下去。可以闭目养神，什么也不想，静静地呆会儿;也可以找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片欣赏一下，哪怕是以前看过的，或者听听熟悉的音乐，让自己亢奋的心情平缓下来;还可以与人轻松地聊聊天，给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物;切不可被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，要暗示自己，回到原来的生活，把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。