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牛皮鲜患者适合做哪些运动呢

慢跑

慢跑是简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免yi系统提高抵抗力、降低胆固醇和高xue压。不过牛皮鲜在进行慢走的时候应该注意以下几点事项：

注意运动环境：

雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘较多的病原微生物不易消散。浓雾时锻炼，易吸人***物质，对身体健康不利。

牛皮鲜的危害很大的，牛皮鲜虽然不直接威胁人的生命，但它无情的侵吞着人们健康光洁的肌肤，严重影响患者的美观，给患者造成严重的思想负担。它不仅给患者肉体上带来痛苦，更使正常人对患者产生厌恶及躲避心理，给患者的生活、社会交际中带来很大障碍。

导致牛皮鲜的原因：

1、遗传因素：多数人认为本病是受***控制，此外也会受外界其他因素的影响。

2、精神因素：患者受到紧张的情绪或者是过度的疲劳就会引起***的产生或是加重。精神过度兴奋、忧郁、紧张、***的衰弱，造成大脑皮层的调节功能紊乱，当受到刺激时，皮肤易出现反应，金一诺，呈苔藓样变化。

3、代谢障碍：根据研究表明有些患者的xue清内胆固醇，糖等在不停地增加，而叶酸的含量在不停的下降。

什么方法可以防止牛皮鲜蔓延？

牛皮鲜患者在日常生活中要注意保湿：保湿主要包括皮肤和空气的保湿。如果牛皮鲜患者皮肤干燥，牛皮鲜就会变得越来越严重，所以牛皮鲜患者应该经常擦一些保湿保湿霜，主要用来锁住皮肤下面的水分。在干冷季节，牛皮鲜患者也可以使用加湿器来改善室内湿度，保持空气湿度。

牛皮鲜患者应学会减压：有患者表示，压力大时牛皮鲜会更严重，虽然目前还没有证据，但足以说明学会减压本身也能有效防止牛皮鲜蔓延。