普拉提作用
像普拉提的起源相对于更早一些，一开始普拉提创始人普拉提先生创造这一套动作的目的就是为了增加人们的身体素质，提高疫力，提高人们对抗病毒的能力，而且普拉提动作更偏向于小肌肉群还有身体深层肌肉的练习，对改善体态改善亚健康体质，还有物理都有显著的***，所以建议大家可以多做做普拉提的动作，能调节咱们的不良体态。拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理弯曲的作用。
?普拉提让你的腰会越来越细
在练习普拉提中，时刻保持你的核心在工作！腰部变细，肚脐找腰椎， 想象你是穿着紧身衣并收紧它，延伸并收紧！这将帮助你的深层腹横肌，不仅会起到收紧腹部的效果还能改善腰痛！
不管你做什么普拉提动作，你的肩膀在哪里，无论你怎么弯曲你的脚趾，都要确保你的核心在工作！
普拉提是骨骼和肌肉的疗愈方式
普拉提练习实际上是修复你的身体。用普拉提先生自己的话说："让自己***健康 。"
普拉提就是种***运动，，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。普拉提帮助找到身体合适的姿势，建立正确的使用身体！这对每个人来说都是有必要的，普拉提真正帮助改变的身体！
注意呼吸：呼吸是身体、头脑、精神来控制的，保持良好的呼吸可以让练习更加专注，这时练习者的心态就会慢慢放松下来，可以有效的减少压力，再者就是练习时与我们平时呼吸不一样，要求呼吸的时机一定要正确，在呼吸时要求在用力动作时吸气，而在收紧腹部时呼气。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提在练习时，讲求的是精神和心灵的契合，这样才能顺利的完成一系列的动作。