长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。
健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”
健身器材中的F1-万年青明星跑步机
F1-6000A时尚家用电动跑步机
产品参数功率
额定:1.75HP/峰值：3.0HP
速度 0.8-16
坡度 0-10%
净重 100kg
跑步面积 1360*500
装箱体积 1.0 m?
时尚家用电跑
ＷＮＱ万年青品牌, 划时代设计，
绿色LED视窗，灯设计，主要设计参数：时间，距离，卡路里，速度，坡度等 ，
万向轮设计，轻轻松松移动，告别跑步机繁重移动的时代 ，
内置蓝牙无线连接，乐享随手可得，
闪银镂空扶手设计，便于不同身高跑步者扶握 ，
全封闭式整体设计框架，一体成型，时尚美观 ，
内置USB及Mp3接口，便于外接多媒体播放 。
F1-7000EA-TV3豪华轻商用电动跑步机
产品参数
功率:4.0HP 速度：1-18KM/H 坡度：0.15%
占地空间：2063X800X1371MM
净重：142.8KG
跑步面积：1500x520MM
装箱体积：1.34m?
产品介绍
1.高清晰15.6英寸触摸液晶显示屏，可随时显示：时间、距离、坡度 热量 心率
2.虚拟场景加内置12种跑步模式，可使您在欣赏跑步场景的同时结合自己的需要，轻松自由的调节适合自己身体的运动模式
3.具备无线上网功能用户可以浏览网页
4.内置减震专利：跑步机自动补偿式缓冲装置保证弹性的持久度并减少运动冲击
5.耐摩擦，抗静电，优质、大规格跑步带，为您提供宽敞、舒适的跑步环境
豪华商用电动跑步机F1-8800A
1、LED双色大视窗加6个辅助LED视窗，可随时显示：时间、距离、坡度、热量、心率
2、内置12种***运动模式
3、内置减震专利：跑步机自动补偿式缓冲装置，保证弹性的持久度并减少运动冲击
4、超豪华宽大跑台设计，使您跑步更安全和平稳
5、USB接口，配合内置MP3播放功能，***震撼、高清晰的保真喇叭；可在运动的同时欣赏美妙的音乐，有助于放松心情
紧急制动开关加安全开关双重的安全保护，确保您的运动安全
6、PU包胶扶手，手感舒适，环***康
综合训练器
F1-A694力量训练架
功能： 深蹲运动，举重运动，引体向上运动等
外形介绍：造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。
功能特点
1、100*75*4mm超厚管设计，安全可靠；
2、多处安全装置，使用无忧。
F1-A48深蹲训练器
占地空间：2200*1500*2160 (mm)
毛重：265Kg
装箱体积：1.038m?
国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。
功能：深蹲运动
1、采用优质超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；
2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；
3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。
锻炼部位：臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；
F1-2024 大飞鸟训练器
占地空间：4020*2265*760 (mm)
毛重：392Kg
装箱体积：2.7m?
功能：运动大飞鸟
1、整机采用Φ76*3超厚圆管设计，结实耐用；
2、优质镀铬金属手把，更结实耐用，美观大方；
3、简洁时尚的配件架设计，让配件取拿方便；
4、整机超宽的运动空间，让运动更自由。