白领族怎样预防******：龙氏***枕龙氏***枕可以不错的选择，量身定做的枕头龙氏***枕
1、上班族怎样预防******:颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，龙氏***枕龙牌，比较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
2、上班族怎样预防******:防寒保暖
受寒将导致肌肉张力加大、失去弹性，从而易于损伤，张力加大也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化***根压迫症状，龙氏***枕，受寒还能导致***根周围的炎加重，因此应注意颈部的保暖。
3、上班族怎样预防******:防外伤
外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环***的稳定性，进而诱发或加重******。
4、上班族怎样预防******:工间休息
工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作:每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，天然乳胶龙氏***枕，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。
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根据******工程学，***的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，使***相对保持平衡，所以枕头就变得很重要。有个成语叫“高枕无忧”那么高枕真的无忧吗？睡觉时维持***的正常生理状态，才能使颈项部各***与整个***一起放松。正常人睡过高的枕头，都会使颈部某些局部肌肉过度紧张。久之引起颈部***和血管受压迫，容易造成脑部缺氧，第二天起床头昏脑涨。所以枕头就需要有个合适的高度，以自己的拳头高一点为适宜。枕头作为睡眠工具，它的重要标准就是承托力
不用枕头睡觉，对***到底好不好呢？1.生理结构决定要睡枕头***的脊柱生理结构导致有两个弯曲，***的生理弯曲度
1.我们成年后几乎所有人都面临***曲度变直的问题，这与我们的习惯有很大关系，枕头本身是为了给***一个支撑，以免人在整个人生三分之一睡觉的时间内***都一直悬空，并且还要承担活动期间对大脑的支撑作用。所以，不睡枕头对***而言并没有什么好处，只会加重***的负担，导致加重***问题发生的频率以及严重程度。
2.病理状态决定可拿掉枕头从生理角度而言是用枕头睡觉，但要注意选择自己合适的，龙氏***枕原理，不能过高或者过低，好是中间低两头高的枕头才能对***起到支撑同时又固定的作用。
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我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，所以我们选择枕头的时候也要选择好高度，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，但是，不管仰睡还是侧睡，能维持***正常生理曲度的枕头才是好的，龙枕码数不同高度不一样，不同身高体重肩宽的人 选择的高度不一样
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