怀孕的时候很容易因为胎儿的发育长大，会使孕妇的身体变形，而孕妇产后，尤其是前倾和腹部中有堆积脂肪，而有一些人说平躺可以子，那么产后平躺真的可以子吗？
平躺和侧睡都是不能子的。在这个时候，有一种子的小方法，就是上身平躺着，两腿抬起来与身体疼，45度角，两腿可以蹬在墙上面，腿的下面可以垫一张被子，这样保持五分钟左右，扬州修复产后身材，然后两条腿抬起与身体慢慢的成90度，保持30秒左右，然后两腿一放平躺在床上，伸开、伸展两腿，无限的伸展腿和手，保持一分钟，这种方法是比较简单，而且要坚持才能会有效果
产后肌肉失衡***：
肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎髋关节的改变以及盆底下坠而致，修复产后身材管理，可以改善，但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。
产后***：
生殖产道***分娩可能造成易位甚至脱垂，这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要***收缩和回位。
产后***做什么运动好之腰部运动
身体一样平躺好，双腿轮流抬高，让其和身体成为一个直角。待体力***得更好一些时，可同时抬起双脚，动作重复5-10次，这样反复可以让腿部以及部位的肌肉收缩。
产后***做什么运动好之颈部平躺
身体平躺，修复产后身材需要多久，四肢保持伸直，将头向前屈伸，尽量让下颚贴近胸部。之后再慢慢将头放平，这一套动作重复10次，可以收缩妈妈们的腹肌，使颈部和背部肌肉得到一个很好的舒展效果。
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