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日常胸部***_按i摩舒缓***紧绷感
经常按i摩通过按i摩可以舒缓***的紧绷感，从而使***更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住***下方，轻轻上提，再托着***外侧往内推，可避免***下垂和外扩。
提醒：按i摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按i摩更顺滑，同时能******皮肤。
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******多吃高蛋白质的食材
要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了***偏食的话，就一定不可能成就丰i胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，***好的食材是食用***肉。
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗i氧化剂，可起到抗i***的效果。
而且，坚果和种子食品可增加***对***E的摄入，而摄入丰富的***E能让******更富有弹性。
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20岁后女人必知的胸部***知识
我们的身体上老化得***快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响***为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性i感魅力。因此过了20岁后，就应该在***上下功夫了。
一周里，***少要有两次对胸部做全i面的护理。也许外用的丰i胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的Sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、***后***的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修i护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、***对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来***胸部美感。
