篮球标志桶的训练方法：行进间收放标志桶
在篮球场全场的长度上，在罚球线延长线、中线和另一半场的罚球线等距离摆六组标志桶，每边三组，每组五个，要求***从底线运球出发，运球至标志桶面前，将散开放置的标志桶收到一起，随后运球至下一组标志桶前，收标志桶，直至回到原来的底线。第二个出发的小朋友则需要将收好的标志桶再打开，随后运球至下一组标志桶点重复练习。这个练习可以锻炼***一心多用的能力以及手指对球和标志桶等物体的感知、控制能力。
现代足球中即使是防守队员也需要在狭小区域利用脚下的功夫保持控球。今天这个训练将会不断挑战你的极限，让你脚下更快速、反应更灵敏、爆发更有力。
侧滑步横向变向练习
标志桶不动，从一侧标志桶横向侧滑步移动至另一侧标志桶，触摸标志桶返回至另一侧。
自由控球练习
用标志桶或标志碟摆放3*3或2*2的正方形，在区域里做各种快速的控球练习，油炸丸子，克鲁伊夫转身、等等。
游戏名称：推倒与扶起
游戏目的：发展学生快速运球变向寻找目标的能力和团队合作精神。
游戏方法：将学生分为人数相等的2组，每名学生1个篮球，将同等数量（各20）的2种颜色（红色和蓝色）的标志桶随机放在场地上，红色和蓝色标志桶各站立和倒下10个，1种颜色对应1组学生，如，红色对应A组，蓝色对应B组。听教师喊“开始”口令后，A組学生用左手或右手运球的同时，将蓝色标志桶推倒、红色标志桶扶起，B组学生用左手或右手运球的同时，将红色标志桶推倒、蓝色标志桶扶起。在规定时间内，哪种标志桶站立得多，所属的哪组为获胜组（图5）。
游戏规则：不得停球推倒或扶起标志桶;不得用脚踢标志桶;不能阻挡对方的运球路线。
教学建议：熟悉游戏方法，避免高速运球中的碰撞受伤;游戏时，教师可以***学生将标志桶放在边线或底线上，***学生快速运球到达对方阵地，提高学生运球速度。或者进行接力赛，将标志桶放成直线或者Z形，要求每名学生依次推倒或扶起标志桶，运球返回击掌接力，比哪组速度快。
注意事项：运球掉球后，先捡球运球，再推倒或扶起标志桶。
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