西红柿：***A较丰富，对视力和皮肤很有好处。西红柿生熟食用皆宜。
吃法：糖拌西红柿、西红柿汁等。不适宜人群：容易胀气、腹泻、肠胃弱等人群不适宜生吃西红柿。
黄瓜：生吃黄瓜有清热、解渴、利水、消z之***。
吃法：凉拌黄瓜、沙拉黄瓜、黄瓜汁等。不适宜人群：脾胃虚弱、f痛腹泻、肺寒咳嗽者。
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苦丝瓜：医生表示，苦丝瓜含有的毒其毒性！这种毒即使通过高温也难以溶解。家里吃丝瓜前，用舌头舔一下去皮的丝瓜肉，有苦味即***，不可食用；炒熟的丝瓜如发现有苦味，应连同锅里的其他食物一起丢掉！
腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生一种叫素的致***物质，可诱发***、食道***。
鲜扁豆：鲜扁豆中含有皂甙和碱，***，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用。
白萝卜
白萝卜含有的辛辣成分，具有促进脂肪类物质更好的进行新城代谢的作用。白萝卜也有通气和促进***的作用，是非常好的***食物之一。
紫菜
紫菜含有大量的***和蛋白质，常吃不会导致肥胖，称得上是***。紫菜还有消除水肿的***，可以有效缓解下肢浮肿。
海带
海带含有多种矿物质和微量元素，常食用能清洁血液，缓解浮肿，预防下半身肥胖，也可帮助排泄体内垃圾。